Hindi7.com ।। हममें से कई लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि उनके मुंह से बदबू आती है और कभी-कभी तो यह बदबू इतनी तेज होती है कि किसी से बात करना ही मुश्किल हो जाता है। आप किसी से बात करने की कोशिश करते हैं, तो लोग आपसे बचने की कोशिश में लगे रहते हैं। संभव है, इस बजह से आपको कभी अपमानित भी होना पड़ा हो।
बहरहाल, जो भी है, आज हम आपके मुंह से आने वाली बदबू से निजात पाने का उपाय बताने जा रहे हैं। अगर आप इन उपायों पर अमल करेंगे तो आपको जरूर फायदा होगा।
● दिन में दो बार जरूर ब्रश करें। इससे आपके दांतों में फसे भोजन के अवयव निकल जाते हैं, जिससे उन्हें सड़ने का मौका नहीं मिलता।
● अगर आपके पेट में कब्ज रहता है या सुबह आपका पेट साफ नहीं आता है, तो कब्ज दूर करने और अपने पेट को साफ रखने के सारे उपाय कीजिए, इससे आपके मुंह से बदबू नहीं आएगी।
● नीम या बबूल के दातून से अपने दांत को दिन में दो बार साफ करें।
● पानी पीने से दिल न चुराएं, जी-भरकर पीएं। इससे आपके मुंह से बदबू आना कम हो जाएगा।
● सौंफ/धनिया/इलायची/लौंग चबाने से मुंह से बदबू नहीं आती।
● दोनों समय शौच जाने की आदत डालें।
● अगर आप अपने खान-पान में थोड़ा परहेज करें, तो मुंह के बदबू से आपको छुटकारा मिल सकता है। जैसे आप प्याज और लहसुन का सेवन न करें या कम करें।
● कुष्ठ चूर्ण से मंजन करने से सांस की बदबू नहीं आती।
● एक कप पानी में जीरे के तेल की दो-तीन बूंदें डालकर गरारा करें।
● इलायची और पुदीने की पत्ती को पान के पत्ते में डालकर चबाने से मुंह से बदबू नहीं आती है।
● इलायची, दालचीनी और सूखी पुदीना पत्ती को पीसकर घोल बनाये और उससे गरारा करें।
● अगर आपको पाचन की समस्या है, तो आसानी से पचने वाला भोजन करें।
● और अंत में आप जब भी किसी से बात करें, तो दो फीट की दूरी बनाये रख कर करें।
